Dnes jsme si pro vás připravili aplikace od vývojářského studia Runtastic, a to aplikace Push-Ups, Sit-Ups, Pull-Ups, Squats a Sleep Better. Tyto aplikace jsou zaměřeny na životní styl, a to na zlepšení postavy a kvality spánku.
Push-Ups
Push-Ups je váš osobní trenér zaměřený na posilování pomocí klikování. Určuje vám tréninkový plán, který je podle vašeho výkonu a času stráveného tréninkem těžší a těžší. Celá aplikace si vede podrobnou statistiku vašich výsledků a podle nich poté vyhodnocuje další tréninky. Začínáte sériemi s přestávkami, nejprve 2 kliky načež nastane přestávka, 3 kliky přestávka a takhle pokračujete dál v sérii 2-3-4-3-2. Dále je zde také mód rekord, kde cvičíte bez přestávky tolik kliků, kolik dokážete a podle rekordů pak dostáváte určitá ocenění jako např. 10+, 20+, atd.
Asi si říkáte, jak telefon může započítávat kliky. Zcela jednoduše necháte telefon před sebou na podlaze a při každém kliku se stačí přiblížit k telefonu, přičemž přední kamera vašeho zařízení zaznamená přiblížení a započítá jeden klik.
- Obchod Play Runtastic Push-Ups
- Odkaz do iTunes Push-Ups Counter & Trainer
[winphone]runtastic-push-ups/404bc6ee-9d29-437f-ad98-9a18bdc52039[/winphone]
Sit-Ups
Sit-Ups je vcelku stejná aplikace jako Push-Ups, liší se jen v pár podstatných věcech, a to hlavně v zaměření. Tento trenér je zaměřen na lehy-sedy. Jak jsem již zmínil výše, tréninkový plán se přizpůsobuje vaším výkonům, s tímto trenérem začínáte jako amatér s jinak rozloženou sérií lehů-sedů, konkrétně 2-3-3-2-3-2.
Sit-Ups měří počet lehů-sedů tak, že si držíte telefon těsně u těla a pomocí pohybového senzoru zařízení započítává každý dobře dotažený shyb.
- Obchod Play Runtastic Sit-Ups
- Odkaz do iTunes Sit-Ups Counter & Trainer
[winphone]runtastic-sit-ups/12dde8f7-bc80-47ea-8b87-247055b60737[/winphone]
Pull-Ups
Pull-Ups je opět podobná předešlým, ale opět se liší. Tentokrát je trenér zaměřen na shyby. Jejich série je opět jiná než u předchozích, začínáte na velice nízké laťce, a to 1-1-1-1, poté se samozřejmě frekvence přitažení zvyšuje.
Tentokrát mobil nedržíte v ruce, ani se k němu nepřibližujete, stačí ho mít v kapse a podle přitahování těla telefon započítává vaše skóre.
- Obchod Play Runtastic Pull-Ups
- Odkaz do iTunes Pull-Ups Workouts & Trainer
[winphone]runtastic-pull-ups/1089e9cd-d785-4b7c-a6be-3f5fcac50fc3[/winphone]
Squats
Squats, již poslední posilovací aplikace, je zaměřená na dřepy. Jak již určitě očekáváte, opět se v ničem extra neliší. Změnou je jen série, která je na začátku 4-3-3-2.
Pro to, aby váš mobilní telefon zaznamenával dřepy, musíte jej držet v ruce a jen co klesnete do dřepu, je započítán.
- Obchod Play Runtastic Squats
- Odkaz do iTunes Squats Trainer & Workouts
[winphone]runtastic-squats/46470853-963c-4a12-9851-765fbf993fdf[/winphone]
Sleep Better
Tato aplikace hlídá váš spánek, pracuje se třemi základními údaji, mezi které patří celková doba spánku, doba usínání a převracení se v posteli. Z tohoto důvodu musí být telefon po celou dobu spánku položen na posteli, přičemž by měl být zapnut v letovém režimu, aby vás nerušily jakékoliv notifikace. Před spánkem je možnost nastavit si, zdali jste vykonávali sportovní aktivity nebo jste měli stresující den, jestli jste popíjeli alkohol nebo dokonce jestli ležíte ve své posteli. Ke všem těmto atributům se poté přihlíží a vyhodnocuje se z nich kvalita vašeho spánku. V aplikaci je zabudovaný budík, na kterém nastavíte čas buzení, přičemž se bere jen jako poslední možný, proto vás může vzbudit až o půl hodiny dříve. Rozhoduje se na základě vašeho převalování se v posteli.
Určitě bych vám tuto aplikaci doporučil, pokud jste fyzicky zatíženi, ale i pokud chcete mít přehled o kvalitě a délce vašeho spánku.
- Obchod Play Sleep Better with Runtastic
- Odkaz do iTunes Sleep Better - Sleep Tracker